緑茶のメリット

お茶は、水に次いで世界で2番目に消費量の多い飲み物。よく知られているのは、紅茶、白茶、緑茶、烏龍茶の四種類です。日本人に一番馴染の深い飲み物と言ったら緑茶ではないでしょうか。緑茶に多く含まれる植物ポリフェノールの一種-カテキンは、免疫力アップや成人病予防、がん予防などさまざまな健康効果をもたらすことが近年の研究で明らかになっています。では、緑茶の効果の詳しい情報を紹介します。

抗菌作用で免疫力アップ
カテキンにはさまざまなウィルスを撃退する抗菌作用があります。特に、食中毒の主な原因である腸炎ビブリオ菌に対して大きな殺菌効果を発揮します。また冬場に「お茶でうがいをするといい」と言われるのは、風邪菌やインフルエンザ菌を遠ざけます。口腔内の殺菌にも効果を発揮するので、虫歯や口臭予防にも、食後の一杯に緑茶をおすすめします。

抗ストレス作用
ある研究では、緑茶、白茶、水を飲んだ被験者を比較すると、お茶を飲んだ場合の方がストレスのレベルが低くなったという結果が出ています。

豊富なビタミン
緑茶は、ビタミンCと葉酸が豊富に含まれています。美肌に意識の高い皆さまでしたら、ビタミンCと葉酸が美肌作りに欠かせない事はご存じですよね。緑茶には、どのくらいビタミンCと葉酸が含まれているかと言うと、例えば1日に1リットルの緑茶を飲んだとすると、ビタミンCは60mg、葉酸は160ug摂る事ができます。

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